Blog del Atleta Corporativo

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Las “Blue Zones”: Vivir más de 100 años

Publicado en Energía Emocional, Enero 15, 2010

Las “Blue Zones” o zonas azules traducido literalmente al español, son zonas del planeta donde se ha descubierto grupos de gente que viven activamente más allá de los 100 años de edad.

A la fecha han sido detectadas 5 zonas:

Sardinia, Italia
Okinawa, Japón
Loma Linda, California,USA
Nicoya Peninsula, Costa Rica
Icaria, Grecia

Los habitantes de las “zonas azules” tienen los siguientes hábitos de vida en común:

Familia: la familia es más importante que todo lo demás.

No fuman: generalmente ninguno fuma.

Dieta basada en derivados de plantas.

Activos socialmente en su comunidad.

Consumen legumbres.

Realizan actividades físicas dentro de su estilo de vida, no como una plan de ejercicios especial, pero siempre están en movimiento.

Un estudio llamado “The Danish Twin Study” refleja que solamente alrededor del 10% del tiempo de vida de una persona viene dado por los genes, el otro 90% viene dado por nuestro estilo de vida.

Dan Buettner, un periodista y explorador del National Geographic da una breve charla muy interesante sobre el tema. Los invito a revisarla (Inglés).

Interesante siempre poder encontrar muestras estadísticas sobre los resultados que generan los hábitos en nuestro organismo y nuestra vida en general.

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Año nuevo 2010!

Publicado en Energía Emocional, Enero 7, 2010

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Comienza un nuevo año y con él nuevos proyectos, metas y retos personales y profesionales.

Por lo general el comienzo del año nuevo es un excelente momento para realizar balances, revisar el nivel de satisfacción con nuestra vida y tomar las acciones necesarias para mejorarla.

En este momento me encuentro en la Isla de Margarita disfrutando de unas vacaciones familiares mezcladas con entrenamiento para el maratón de Miami que corremos el 31 de este mes.

El calor es implacable una vez que sale el sol margariteño así que por lo general me levanto muy temprano para aprovechar las 2 primeras horas del día y poder correr o hacer algo de bicicleta según el día.

Ya faltan pocos días y el cansancio físico de todo el entrenamiento se hace presente, sin embargo la proximidad de la carrera, el soporte de la familia y los lindos paisajes del mar caribe al amanecer me ayudan a completar los días restantes con mucho ánimo.

Espero que sea un gran comienzo de año para todos y las mejores energías para este año 2010 que comienza!

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El 2010 lo comenzaré con 2 metas muy importantes para mi. El 31 de Enero del 2010 estaré corriendo el Maratón de Miami y al igual que en el Maratón de Londres de este año estaré recolectando fondos para la American Cancer Society.

El fin de semana y luego de una larga y dura batalla nos dejó mi otro abuelo “Yoyi” 2 semanas luego de cumplir 93 años también víctima de esta terrible enfermedad que es el Cáncer.

Los últimos 6 años he estado muy cerca de la enfermedad ya que mis 3 abuelos han fallecido de Cáncer y he sido testigo no solamente de la lucha que llevan a cabo pacientes y familiares sino de la excelente labor que realizan organizaciones como Cancer Research UK y la American Cancer Society USA.

La mejor forma de combatir la enfermedad es la prevención y la investigación. Tanto Cancer Research UK como American Cancer Society USA son organizaciones dedicadas a la investigación y han sido merecedoras de grandes logros en cuanto a avances para la lucha contra el cáncer durante los últimos años.

La American Cancer Society ha donado más de $3.4 billones de dólares desde 1946 para científicos, doctores, clínicas y hospitales.

Son organizaciones reconocidas mundialmente y las más grandes tanto en USA como en Inglaterra.

El sistema de sponsors es un sistema muy transparente en el cual personas como yo podemos recolectar fondos a través de logros deportivos apoyándonos en nuestras redes de contactos, profesionales y familiares.

Las donaciones son hechas de forma muy sencilla a través de la página web y son administradas totalmente por la organización, en ningún momento tenemos contacto con el dinero.

Todo lo anterior me parece importante aclararlo porque en Latinoamérica no tenemos la costumbre de hacer donaciones ya que por lo general nos parece “sospechoso” su destino final.

Para este año además de terminar el Maratón el 31 de Enero me he puesto una pequeña meta de cumplir con USD 1.000 para la American Cancer Society como mi pequeño grano de arena para la lucha contra esta terrible enfermedad.

El año pasado junto a Javier, mi hermano, logramos recaudar para Cancer Research UK la suma de 5.455 Libras:

http://www.justgiving.com/2009londonmarathon

Debo agradecer a los fans de Stereophonics, la banda de mi hermano, que fueron un gran soporte!

En Miami, al cruzar la meta lo estaré haciendo por todos aquellos que nos hemos encontrado tocados de una u otra forma por esta terrible enfermedad.

Son tiempos difíciles para todos pero recordemos que muchos “poquitos” hacen algo “grande”. Las donaciones pueden ser desde solamente usd 5 y podemos ayudar a mucha gente.

A continuación les dejo el link de la página para donaciones y el link a la American Cancer Society para mayor información de su misión y logros.

Muchas gracias a todos por lo que puedan hacer y los estaré manteniendo al tanto de mis avances en el entrenamiento durante los 58 días que faltan!

http://main.acsevents.org/goto/pablo.weyler
http://www.cancer.org

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Música para volar

Publicado en Energía Emocional, Noviembre 18, 2009

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Música para volar

Tratemos de recordar uno de nuestros peores días en los últimos meses, ese día donde nada salió según lo planeado , uno de esos días donde el mundo parece ir al revés. Cómo nos sentimos? Qué pensamientos pasaban por mi cabeza en ese momento? Otros síntomas como dolor de cabeza, sudoración, sensación de angustia? Qué siento ahora solo de recordarlo? Seguramente si estuvieras frente a un espejo hasta tu cara ha cambiado!
Ahora abramos nuestro Itunes, Windows Media Player , mp3 ; tal vez algún contemporáneo conservará algún CD, Casete o Vinilo preferido! Qué sentimos al oír esa música, esa canción particular o ese artista tan especial para nosotros?
Solo un sonido, una canción o melodía son suficientes la mayoría de las veces para hacer cambiar nuestro estado de ánimo y por ende nuestra percepción general.
Seguir leyendo…

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