La motivación es aquello que lleva a una persona a lograr una meta o realizar un sueño. Cualquiera sea tu meta en la vida y cualquiera sean tus factores motivacionales, llevar a cabo ejercicios de motivación pueden ayudarte a mantener tu inspiración en el camino correcto.
Archive for Enero, 2008
Motivación: Ejercicios útiles para motivarnos en el día a día
Miércoles, Enero 30th, 2008
Frases Célebres Albert Einstein
Lunes, Enero 28th, 2008 
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
Nunca consideres el estudio como una obligación, sino como una oportunidad para penetrar en el bello y maravilloso mundo del saber.
La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa.
Hay dos cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo no estoy seguro.
Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.
Los grandes espíritus siempre han encontrado una violenta oposición de parte de mentes mediocres.
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.
Al principio todos los pensamientos pertenecen al amor. Después, todo el amor pertenece a los pensamientos.
Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos.
Vivimos en el mundo cuando amamos. Sólo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida.
10 Ideas para administrar mejor nuestra energía física
Domingo, Enero 27th, 20081.Ir a dormir temprano y despertarnos temprano
2.Ir a dormir y levantarnos todos los días en el mismo horario.
3.Comer de 5 a 6 pequeñas comidas diarias (no hasta sentirnos llenos).
4.Desayunar todos los días.
5.Tener una dieta balanceada y saludable.
6.Minimizar la ingesta de azúcares o dulces.
7.Beber de 1.5 a 2 litros de agua diarios durante todo el día.
8.Tomarse pequeños descansos cada 90 minutos de trabajo.
9.Realizar algún tipo de actividad física a diario.
10.Realizar al menos 2 entrenamientos cardiovasculares y 2 entrenamientos de fuerza a la semana.
La importancia de la correcta nutrición para potenciar nuestra energía física
Jueves, Enero 24th, 2008
Tradicionalmente la energía física no logra captar la suficiente importancia dentro de las prioridades personales o corporativas. Asociamos la energía física con el deporte, los atletas o los record mundiales. Sin embargo, es esa energía física la que nos proporciona el combustible necesario para que nuestro organismo pueda llevar a cabo correctamente todas las demás tareas para lograr y mantener un equilibrio general.
“I have a dream” (Yo tengo un sueño): Video de Martin Luther King
Martes, Enero 22nd, 2008El día de ayer se celebró en USA el día de Martin Luther King, les dejo un resumen del famosos discurso “I have a dream”, vale la pena revisarlo.
La importancia de recuperar energía:Maratón del Desierto Pinamar 2008 Argentina
Martes, Enero 22nd, 2008
El domingo 21-01-2008 corrimos con algunos compañeros del equipo de running de Neotrainner el 8vo. maratón del desierto en Pinamar, Argentina. En una carrera en modalidad aventura que se caracteriza por su alto nivel de dificultad y exigencia dentro de un terreno arenoso con grandes médanos,el recorrido total de 10Km (muy poco era recorrido plano) nos encontraba subiendo empinados médanos de un promedio de 30 a 40 metros de altura con 45 a 60 grados de inclinación y bajando por pendientes similares o en muchas ocasiones con mayor inclinación que la subida.
En mi viaje de vuelta a Buenos Aires no podía dejar de pensar en la importancia que tenían esas bajadas para alcanzar la meta. Era durante esas inclinadas bajadas que lográbamos recuperar el aire y “cargar” las pilas para el próximo médano. Recuerdo haber estado subiendo en un par de ocasiones en donde mi mente empezaba a jugarme trampas recordando cuan cansado me encontraba, la sed que sentía, o los extensos kilómetros que quedaban por delante, sin embargo, era en ese momento cuando la visualización, primero de la esperada bajada y luego de la meta de llegada lograban darme el envión final necesario para completar otro médano con éxito.
Sin duda alguna que el aprovechar las “bajadas” es vital en para lograr recuperar nuestra energía en cualquiera de las 4 fuentes: Espiritual, Emocional,Mental y Física.
En nuestra carrera diaria de la vida no debemos olvidarnos de recuperar y cargar nuestra energía, solo así podremos estar en óptimas condiciones para superar nuestro próximo reto.
13 retos
Miércoles, Enero 16th, 2008
Robin Sharma es uno de mis autores favoritos para temas de motivación, es autor del bestseller mundial “El monje que vendió su Ferrari”. En uno de sus últimos artículos nos deja 13 actividades catalizadoras para lograr un cambio positivo.
En lo personal he aplicado cada una de estas actividades durante los últimos años y puedo decirles que es realmente sorprendente el efecto positivo que pueden tener sobre nosotros el realizar pequeños cambios en nuestra rutina diaria.
Me permito recomendar muy especialmente “Hacer algo que nos de miedo” y “Dejar el resentimiento de lado”, ambos sentimientos , el miedo y el resentimiento están cargados con energía muy negativa y al liberarnos de los mismos a través de alguna acción en particular potenciaremos el bienestar y la energía positiva emocional y mental.
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El poder curativo del maratón:Un padre y su hijo luchan contra su adicción a las drogas corriendo maratones.
Miércoles, Enero 16th, 2008La actividad física es uno de los pilares para lograr un bienestar integral como seres humanos. Aún aquellos que hemos dicho en algún momento que “no tenemos tiempo”, “no nos gusta”, “no es lo mío”, en otro momento de la vida aprendemos que la actividad física es simplemente “necesaria” para nuestro organismo y bienestar.
Los efectos tanto físicos como psíquicos que logra la actividad física en nuestro organismo son por sí mismos una fuente de energía y motivación simplemente irremplazables.
Hay un artículo en la revista Runners World en su edición Inglés que nos cuenta una história que me parece impactante.
A continuación, un extracto del mismo traducido al español , si lo desean pueden leer el artículo completo (en inglés) en Runners World.
El poder curativo del Maratón: Un padre y su hijo luchan contra su adicción a las drogas corriendo maratones.
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El hombre Milagro
Martes, Enero 8th, 2008Morris Goodman, a los 35 años era Mr Exito.
Pueden ver su página web en http:///www.themiracleman.org