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30 Ene
Motivación: Ejercicios útiles para motivarnos en el día a día
Publicado en: admin | Rating:| Comentarios: 0
La motivación es aquello que lleva a una persona a lograr una meta o realizar un sueño. Cualquiera sea tu meta en la vida y cualquiera sean tus factores motivacionales, llevar a cabo ejercicios de motivación pueden ayudarte a mantener tu inspiración en el camino correcto.
La vida está repleta de momentos de mucho stress y algunas veces, los mismos nos sobrepasan haciéndonos desistir de nuestras metas. Lamentablmente, no hay una pastilla milagrosa para producir motivación. Simplemente debe venir desde adentro de uno mismo. Sin embargo, hay varias formas de inspirar la motivación tales como ejercicios de motivación que ayudan a lidiar con las fuerzas o emociones destructivas en la vida.
Un buen ejemplo de ejercicio de motivación es conocido como “visualización creativa”. Puedes llevarlo a cabo cuando quieras y donde quieras. Este ejercicio de motivación simplemente involucra la creación de una imagen mental de uno mismo llevando a cabo sus metas o sueños. Al mantener esa imagen mental que has creado y aferrarnos a ella en tu vida diaria, puedes motivarte para trabajar en lograr las metas que te has propuesto.
La afirmación verbal es otro ejercicio motivacional que funciona muy bien junto con la visualización creativa. El poder de las palabras ha sido probado a lo largo del tiempo y pronunciar tu éxito refuerza aún más tu visión. Una vez que hayas capturado esa visión, debes afrimarla. Cuando hablas positivamente y te das fuerzas a ti mismo, te fortaleces, te potencias!
Un ejercicio escencial de motivación al poner tus metas es escribirlas. El escribirlas ayuda a entenderlas por completo. Es difícil lograr motivarse cuando las metas no están claras asi que es bueno llevar a cabo este ejercicio con cada nueva meta que tengas. El haber escrito un plan o manifiesto de tus metas te permite revisarlas más adelante, lo cual es muy importante ya que constantemente se suceden cambios y es posible que debas ajustar tus metas a los mismos.
Adicionalmente, asegúrate de escribir tus razones personales atrás de esa meta. Por qué quieres alcanzarlas? Esto es muy importante ya que la vida puede enviarnos algunos golpes que pueden llegar a golpear nuestro espíritu. Contar con algo tangible que nos recuerde acerca de nuestras razones es una excelente forma de volver a ganar la motivación necesaria.
El tomar nota o grabar los avances que vamos logrando es otra excelente forma de mantenerse motivado. Cuando estés pasando por un momento difícil (todos los tenemos!), puedes ver hacia atrás y descubrir todo lo que sí has logrado hasta ese momento y darte cuenta que aflojar o darte por vencido ahora simplemente no tiene sentido!
Mucha suerte!
Tags: corredor, deporte, ejercicios, energía, hábitos, motivación, psicología, running, visualización
This entry was posted on Miércoles, Enero 30th, 2008 at 4:35 pm and is filed under Energía Emocional, Energía Mental. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
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