Posts Tagged ‘Energía Espiritual’

Las “Blue Zones”: Vivir más de 100 años

Viernes, Enero 15th, 2010

Las “Blue Zones” o zonas azules traducido literalmente al español, son zonas del planeta donde se ha descubierto grupos de gente que viven activamente más allá de los 100 años de edad.

A la fecha han sido detectadas 5 zonas:

Sardinia, Italia
Okinawa, Japón
Loma Linda, California,USA
Nicoya Peninsula, Costa Rica
Icaria, Grecia

Los habitantes de las “zonas azules” tienen los siguientes hábitos de vida en común:

Familia: la familia es más importante que todo lo demás.

No fuman: generalmente ninguno fuma.

Dieta basada en derivados de plantas.

Activos socialmente en su comunidad.

Consumen legumbres.

Realizan actividades físicas dentro de su estilo de vida, no como una plan de ejercicios especial, pero siempre están en movimiento.

Un estudio llamado “The Danish Twin Study” refleja que solamente alrededor del 10% del tiempo de vida de una persona viene dado por los genes, el otro 90% viene dado por nuestro estilo de vida.

Dan Buettner, un periodista y explorador del National Geographic da una breve charla muy interesante sobre el tema. Los invito a revisarla (Inglés).

Interesante siempre poder encontrar muestras estadísticas sobre los resultados que generan los hábitos en nuestro organismo y nuestra vida en general.

Música para volar

Miércoles, Noviembre 18th, 2009

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Música para volar

Tratemos de recordar uno de nuestros peores días en los últimos meses, ese día donde nada salió según lo planeado , uno de esos días donde el mundo parece ir al revés. Cómo nos sentimos? Qué pensamientos pasaban por mi cabeza en ese momento? Otros síntomas como dolor de cabeza, sudoración, sensación de angustia? Qué siento ahora solo de recordarlo? Seguramente si estuvieras frente a un espejo hasta tu cara ha cambiado!
Ahora abramos nuestro Itunes, Windows Media Player , mp3 ; tal vez algún contemporáneo conservará algún CD, Casete o Vinilo preferido! Qué sentimos al oír esa música, esa canción particular o ese artista tan especial para nosotros?
Solo un sonido, una canción o melodía son suficientes la mayoría de las veces para hacer cambiar nuestro estado de ánimo y por ende nuestra percepción general.
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Video Alex Rovira

Miércoles, Septiembre 16th, 2009

Wikipedia:

Alex Rovira Celma es escritor, conferenciante internacional y consultor. Nació el de 1 de marzo de 1969 en Barcelona. Es licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por Esade, donde dirige seminarios sobre Innovación, Gestión del Cambio, Gestión del Talento, Gestión de Personas y Pensamiento Creativo para alta dirección de empresas y/o ongs.

Ha publicado:

  1. La Brújula Interior, (Empresa Activa, 2003).
  2. La Buena Suerte, en co-autoría con Fernando Trías de Bes (Empresa Activa, 2004).
  3. Los Siete Poderes, (Empresa Activa, 2006).
  4. El Laberinto de la Felicidad, en co-autoría con Francesc Miralles (Aguilar, 2007).
  5. Las Palabras que Curan, (Plataforma Editorial, 2008).
  6. La Buena Vida, (Aguilar, 2008).

Sus obras han sido traducidas a diversos idiomas. Concretamente, ‘La Buena Suerte’ ha sido su obra de mayor impacto internacional, editada en 38 idiomas. Es también coordinador de una colección de editorial Aguilar que lleva su nombre y en la que se publican ensayos, relatos y libros de empresa suyos y de otros autores. Ha vendido alrededor de cuatro millones de copias de sus diferentes títulos siendo algunos de ellos números 1 en ventas en diversos países.

En su actividad como conferenciante imparte contenidos tanto a público general como a empresarial y sus temáticas abordan tanto contenidos relacionados con la psicología, la filosofía, la sociología como la gestión empresarial, siendo un ponente destacado en relevantes foros de Europa, América y Asia. Colabora también habitualmente con diferentes fundaciones y organizaciones no gubernamentales.

Escribe y colabora con distintos medios de comunicación nacionales y extranjeros, como El País Semanal, Cadena Ser, Catalunya Ràdio o la revista japonesa de psicología Psiko, entre otros.

Su página web personal es www.alexrovira.com

Esos locos que corren!

Lunes, Septiembre 14th, 2009

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El día sábado comenzó formalmente el entrenamiento para el maratón de Miami que se corre el 31 de enero del 2010.

Es el comienzo de 18 duras semanas que van de menor a mayor en intensidad y duración. Durante esas 18 o 20 semanas (depende de los planes de entrenamiento) más de una vez nos podemos encontrar con lesiones así como también falta de motivación lógica derivada de la rutina, cansancio o simplemente nuestro cerebro enviando mensajes “no positivos”.

Justamente el día de ayer recibí de una amiga corredora en Venezuela un excelente escrito que describe de una manera muy detallada y divertida la experiencia de correr. Su autor es Marciano Durán (http://www.marcianoduran.com.uy).

Nada mejor que unas buenas líneas para recordar las maravillosas sensaciones que nos produce el correr. Si a ésto sumamos el buen humor del escrito, creo que tengo un nuevo texto para leer esos días que nos cuesta “salir a la ruta”.
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Tips para el día a día: Hoja de ruta

Sábado, Septiembre 5th, 2009

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A mi regreso de vacaciones y desconectarme por unos días en el maravilloso sur Argentino, me encontré obviamente con muchos asuntos pendientes, profesionales y personales, agradables y no tan agradables,pero sobre todo, muchas cosas “urgentes” que lograron durante las últimas semanas que fuera demasiado “permisivo” con mis rituales diarios de ejercicio y comidas.

Es normal que a lo largo del año tengamos períodos de mayor o menor energía de acuerdo a nuestras actividades y también es necesario entender que somos personas y que como personas no somos perfectos (por suerte).

Lo importante es siempre poder ver, y aceptar lo que nos está sucediendo en lugar de justificar eternamente e inmediatamente corregir hacia el plan inicial. Esta rutina de “corrección de rumbo” es constante a lo largo de nuestra vida, sin embargo los más importante es contar con ese “plan inicial”.
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Envejecer con paz

Viernes, Agosto 28th, 2009

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Los años nos dan la experiencia para valorar lo realmente importante de nuestras vidas.

Como decía Steve Jobs (CEO de Apple) en su ya famoso discurso: “Cuando tenía 17, leí una cita que decía más o menos lo siguiente: “Si vives cada día como si fuera el último, algún día seguramente tendrás razón.” Me impresionó, y desde entonces, por los últimos 33 años, he mirado en el espejo cada mañana y me he preguntado: “¿Si hoy fuese el último día de mi vida, querría hacer lo que estoy por hacer hoy?” Y cada vez que la respuesta ha sido “No” durante demasiados días seguidos, sé que debo cambiar algo.”

A continuación un artículo que recibí esta mañana en un newsletter y que me pareció muy interesante para compartir con todos ustedes:

El otro día, una persona joven me preguntó: ¿Qué se sentía ser vieja?
Me sorprendió mucho, ya que no me consideraba vieja. Cuando vio mi reacción, inmediatamente se apenó, pero le explique que era una pregunta interesante.

Y después de reflexionar, concluí que hacerse viejo es un regalo.

Soy la persona que quiero ser.

Algunas veces me desespero al ver mi cuerpo, las arrugas, los ojos con ojeras, la celulitis. Y a menudo me sorprendo de la persona que vive en mi espejo. Pero no me preocupo por esas cosas por mucho tiempo.

No cambiaría mi amada familia, ni a mis sorprendentes amigos, ni mi maravillosa vida, por menos cabellos canosos y un estómago plano.

Me he convertido en mi amiga.

No me regaño por no hacer mi cama, o por comer esa galleta extra.

Estoy en mi derecho de ser un poco desordenada, ser extravagante y oler las flores.

He visto algunos queridos amigos irse de este mundo, antes de haber disfrutado la libertad que viene con hacerse viejo.

¿A quién le interesa si escojo leer o jugar en la computadora hasta las 4 de la mañana y después dormir hasta quién sabe qué hora?

Bailaré conmigo al ritmo de esos maravillosos acordes de los 50´s y 60´s.

Y si después deseo llorar por algún amor perdido…. ¡Lo haré!

Caminaré por la playa con un traje de baño que se estira sobre un cuerpo regordete y haré un clavado en las olas dejándome ir, a pesar de las miradas de compasión de las que usan bikini.

Ellas también se harán viejas, si tienen suerte….

Sé que algunas veces soy olvidadiza, pero me acuerdo de las cosas importantes.

A través de los años mi corazón ha sufrido. Por la pérdida de alguien querido, por el dolor de un niño, o por ver morir a mi mascota. Pero es el sufrimiento lo que nos da fuerza, lo que nos hacer crecer.

Un corazón que no se ha roto, es estéril y nunca sabrá de la felicidad de ser imperfecto.

Me siento orgullosa por haber vivido lo suficiente para que mis cabellos se vuelvan grises y por conservar la sonrisa de mi juventud, antes de que aparezcan los surcos profundos en mi cara.

Cuando se envejece, es más fácil ser positivo. Te preocupas menos de lo que los demás puedan pensar.

Ahora bien, para responder a la pregunta, con sinceridad puedo decir: ¡Me gusta ser vieja, porque me ha dado mi libertad! Me gusta la persona en la que me he convertido.

No voy a vivir para siempre, pero mientras esté aquí, no perderé tiempo en lamentarme por lo que pudo ser, o preocuparme de lo que será.

Trataré de. Amar sencillamente. Amar generosamente. Hablar amablemente. Y el resto, dejárselo a Dios.

Qué bello es contemplar las flores y aspirar su fragancia. Qué bellas son las mariposas que vuelan de flor en flor.

Queridos amigos, disfruten sus años de vida y no se preocupen por haber perdido su juventud. Sonrían cada mañana, porque Dios se despierta antes que nosotros para colgar el sol y poder verlo desde nuestras ventanas.

Gentileza, Marian Benedit

3 minutos después

Sábado, Enero 17th, 2009

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Esta mañana leí un artículo en el diario Clarín de Argentina donde un estudiante de medicina argentino, narra su historia dentro del avión de US Airways accidentado la semana pasada.

A continuación un extracto del mismo que me recordó la importancia de hacer balances a diario y no ante una situación extrema como puede ser la proximidad de la muerte:

El golpe fue directo. Pensé que todo iba a terminar con una explosión o que el avión se partiría al medio”, cuenta Alberto en conversación telefónica con Clarín. Ninguno de los pasajeros se podía imaginar en ese momento que aquel golpe era el principio de un final feliz. El piloto había logrado aterrizar el avión sobre el agua. Alberto pensó en llamar a su madre para decirle “estoy vivo, estoy bien”, pero tenía que salir de ahí; y lo más rápido posible.

Ninguno se conocía, pero todos se abrazaban como si fueran amigos de toda la vida. “Estábamos todos bien y eso fue una alegría muy grande”, cuenta el único pasajero argentino del vuelo. Los casi cinco minutos que tardó el barco en llegar, pasaron así, entre abrazos y alegrías compartidas.  

Cuantas veces estamos en un avión, tren, bus o simplemente un ascensor compartiendo con otras personas momentos de absoluta normalidad y hasta un “Buenos días” resulta difícil de decir, simplemente no nos esmeramos los suficiente para disfrutar el día a día y solo lo dejamos pasar.

Seguramente muchas de las personas del vuelo 1549 de US Airways pensaban igual al momento del despegue, y estoy seguro que ninguno de ellos era la misma persona 3 minutos después…

 

Madonna: Derroche de Energía y Vitalidad.

Viernes, Noviembre 7th, 2008

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Junto a Britney Spears y Justin Timberlake como invitados hizo vibrar el Dodgers Stadium de Los Angeles con mas de 60.000 personas adentro. 

Desde los años ochenta sigo la carrera de Madonna, sin ser un super fanático , podría decir que siempre sabía de algún disco o pareja nueva en su vida.

En un principio nos resultaba desafiante y controversial como muchas estrellas de los 80 que hoy en día han desaparecido del espectáculo. Con el pasar de los años y una diversidad de cambios y evoluciones hoy a sus 50 años y a mis 36 años finalmente tuve la oportunidad de ver con mis propios ojos la vitalidad y energia de esta verdadera estrella del espectáculo. (más…)