Posts Tagged ‘energía’

Música para volar

Miércoles, Noviembre 18th, 2009

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Música para volar

Tratemos de recordar uno de nuestros peores días en los últimos meses, ese día donde nada salió según lo planeado , uno de esos días donde el mundo parece ir al revés. Cómo nos sentimos? Qué pensamientos pasaban por mi cabeza en ese momento? Otros síntomas como dolor de cabeza, sudoración, sensación de angustia? Qué siento ahora solo de recordarlo? Seguramente si estuvieras frente a un espejo hasta tu cara ha cambiado!
Ahora abramos nuestro Itunes, Windows Media Player , mp3 ; tal vez algún contemporáneo conservará algún CD, Casete o Vinilo preferido! Qué sentimos al oír esa música, esa canción particular o ese artista tan especial para nosotros?
Solo un sonido, una canción o melodía son suficientes la mayoría de las veces para hacer cambiar nuestro estado de ánimo y por ende nuestra percepción general.
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¿Qué es la motivación?

Martes, Septiembre 29th, 2009

La motivación es una mezcla de pasión, propósito, toma de decisiones y compromiso. Es un nivel profundo que genera energía y vida para desempeñarse adecuadamente en la actividad que a uno le apasiona.

Motivación es tener pasión por vivir, es nuestra propia recompensa por nuestro buen desempeño.

Con motivación estaremos dispuestos a correr riesgos y tomar decisiones que la mayoría de personas no harían por miedo. También nos da compromiso que es la clave para convertirse en una persona de alto desempeño.

La motivación nos da sentido a la vida. ¿Cuánto esfuerzo estoy dispuesto a hacer? ¿Cuántos obstáculos estoy dispuesto a pasar? ¿Cuál precio estoy dispuesto a pagar?

Motivación es la energía que nos hace seguir y acometer hacia el logro de nuestros sueños, sin excusas, sin quejarse, de manera imparable, haciendo lo correcto y tomando riesgos. Al ser la motivación pura energía, tiene mucho que ver con nuestra bioquímica, con el ejercicio que hacemos y con la manera como nos alimentamos.

¿Cuál es el propósito que nos mueve a seguir adelante? ¿Cuáles riesgos estoy dispuesto a enfrentar? ¿Cuáles son mis necesidades psicológicas internas? ¿En qué clase de persona me quiero convertir? ¿Qué me apasiona en la vida? Estas son algunas de las preguntas que me ayudan a encontrar esa pasión por la vida.

No se puede ser una persona motivada y al mismo tiempo estar confortable, sin correr riesgos, ni tomar decisiones.

La persona motivada está comprometida y dispuesta a correr riesgos, pues sabe que puede cambiar su situación actual, que tiene el control de su vida en sus manos, que puede lograr lo que pretenda, sabe que quiere a corto, mediano y largo plazo, se siente contenta y exitosa.

La motivación nos llena y nos da un sentido de logro y control, por lo que la persona motivada ama lo que hace y hace lo que ama.

Entonces, lo mejor que podemos hacer por nuestro futuro, por nuestro seres queridos y por nuestra patria, es vivir con pasión y no para la pensión…

Revise su nivel de motivación y si el tanque está bajo, haga lo necesario para llenarlo, pues esta es la energía que le da sentido a la vida.

Gilbert Aubert

Esos locos que corren!

Lunes, Septiembre 14th, 2009

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El día sábado comenzó formalmente el entrenamiento para el maratón de Miami que se corre el 31 de enero del 2010.

Es el comienzo de 18 duras semanas que van de menor a mayor en intensidad y duración. Durante esas 18 o 20 semanas (depende de los planes de entrenamiento) más de una vez nos podemos encontrar con lesiones así como también falta de motivación lógica derivada de la rutina, cansancio o simplemente nuestro cerebro enviando mensajes “no positivos”.

Justamente el día de ayer recibí de una amiga corredora en Venezuela un excelente escrito que describe de una manera muy detallada y divertida la experiencia de correr. Su autor es Marciano Durán (http://www.marcianoduran.com.uy).

Nada mejor que unas buenas líneas para recordar las maravillosas sensaciones que nos produce el correr. Si a ésto sumamos el buen humor del escrito, creo que tengo un nuevo texto para leer esos días que nos cuesta “salir a la ruta”.
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Envejecer con paz

Viernes, Agosto 28th, 2009

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Los años nos dan la experiencia para valorar lo realmente importante de nuestras vidas.

Como decía Steve Jobs (CEO de Apple) en su ya famoso discurso: “Cuando tenía 17, leí una cita que decía más o menos lo siguiente: “Si vives cada día como si fuera el último, algún día seguramente tendrás razón.” Me impresionó, y desde entonces, por los últimos 33 años, he mirado en el espejo cada mañana y me he preguntado: “¿Si hoy fuese el último día de mi vida, querría hacer lo que estoy por hacer hoy?” Y cada vez que la respuesta ha sido “No” durante demasiados días seguidos, sé que debo cambiar algo.”

A continuación un artículo que recibí esta mañana en un newsletter y que me pareció muy interesante para compartir con todos ustedes:

El otro día, una persona joven me preguntó: ¿Qué se sentía ser vieja?
Me sorprendió mucho, ya que no me consideraba vieja. Cuando vio mi reacción, inmediatamente se apenó, pero le explique que era una pregunta interesante.

Y después de reflexionar, concluí que hacerse viejo es un regalo.

Soy la persona que quiero ser.

Algunas veces me desespero al ver mi cuerpo, las arrugas, los ojos con ojeras, la celulitis. Y a menudo me sorprendo de la persona que vive en mi espejo. Pero no me preocupo por esas cosas por mucho tiempo.

No cambiaría mi amada familia, ni a mis sorprendentes amigos, ni mi maravillosa vida, por menos cabellos canosos y un estómago plano.

Me he convertido en mi amiga.

No me regaño por no hacer mi cama, o por comer esa galleta extra.

Estoy en mi derecho de ser un poco desordenada, ser extravagante y oler las flores.

He visto algunos queridos amigos irse de este mundo, antes de haber disfrutado la libertad que viene con hacerse viejo.

¿A quién le interesa si escojo leer o jugar en la computadora hasta las 4 de la mañana y después dormir hasta quién sabe qué hora?

Bailaré conmigo al ritmo de esos maravillosos acordes de los 50´s y 60´s.

Y si después deseo llorar por algún amor perdido…. ¡Lo haré!

Caminaré por la playa con un traje de baño que se estira sobre un cuerpo regordete y haré un clavado en las olas dejándome ir, a pesar de las miradas de compasión de las que usan bikini.

Ellas también se harán viejas, si tienen suerte….

Sé que algunas veces soy olvidadiza, pero me acuerdo de las cosas importantes.

A través de los años mi corazón ha sufrido. Por la pérdida de alguien querido, por el dolor de un niño, o por ver morir a mi mascota. Pero es el sufrimiento lo que nos da fuerza, lo que nos hacer crecer.

Un corazón que no se ha roto, es estéril y nunca sabrá de la felicidad de ser imperfecto.

Me siento orgullosa por haber vivido lo suficiente para que mis cabellos se vuelvan grises y por conservar la sonrisa de mi juventud, antes de que aparezcan los surcos profundos en mi cara.

Cuando se envejece, es más fácil ser positivo. Te preocupas menos de lo que los demás puedan pensar.

Ahora bien, para responder a la pregunta, con sinceridad puedo decir: ¡Me gusta ser vieja, porque me ha dado mi libertad! Me gusta la persona en la que me he convertido.

No voy a vivir para siempre, pero mientras esté aquí, no perderé tiempo en lamentarme por lo que pudo ser, o preocuparme de lo que será.

Trataré de. Amar sencillamente. Amar generosamente. Hablar amablemente. Y el resto, dejárselo a Dios.

Qué bello es contemplar las flores y aspirar su fragancia. Qué bellas son las mariposas que vuelan de flor en flor.

Queridos amigos, disfruten sus años de vida y no se preocupen por haber perdido su juventud. Sonrían cada mañana, porque Dios se despierta antes que nosotros para colgar el sol y poder verlo desde nuestras ventanas.

Gentileza, Marian Benedit

Crece el consumo de píldoras para “rendir más y sentirse bien”

Martes, Agosto 25th, 2009

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Crece el consumo de píldoras para “rendir más y sentirse bien”

Los expertos alertan sobre los riesgos de tomar remedios “por las dudas o para hacer todo más fácil”.

Un documento del Ministerio de Salud de la Nación describe: “Los argentinos indicamos, sugerimos, aconsejamos, prescribimos y convidamos medicamentos. Así, se suele tomar una píldora para dormir y otra para despertarse, una para estar activo y otra para estar tranquilo, una para vivir y otra para morir, una para el estreñimiento y luego otra para la flojedad”.

El texto fue elaborado hace tres años, pero su vigencia es indiscutible. Es que el consumo, muchas veces irracional, de diferentes medicamentos que se toman para sentirse bien y rendir mejor crece fuerte en el país: en los últimos 4 años las ventas de estos fármacos aumentaron un 20 por ciento, según un informe de la consultora especializada IMS Health. Si se lo pone en unidades, la cifra impresiona: sólo en el último año se comercializaron 48.682.392 cajas de este tipo de medicamentos, 8 millones más que en 2005. Argentina, empastillada.
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Madonna: Derroche de Energía y Vitalidad.

Viernes, Noviembre 7th, 2008

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Junto a Britney Spears y Justin Timberlake como invitados hizo vibrar el Dodgers Stadium de Los Angeles con mas de 60.000 personas adentro. 

Desde los años ochenta sigo la carrera de Madonna, sin ser un super fanático , podría decir que siempre sabía de algún disco o pareja nueva en su vida.

En un principio nos resultaba desafiante y controversial como muchas estrellas de los 80 que hoy en día han desaparecido del espectáculo. Con el pasar de los años y una diversidad de cambios y evoluciones hoy a sus 50 años y a mis 36 años finalmente tuve la oportunidad de ver con mis propios ojos la vitalidad y energia de esta verdadera estrella del espectáculo. (más…)

Maratón Chicago 2008: Psicología, trabajo en equipo y mucho calor!

Miércoles, Octubre 15th, 2008

 

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Casi 2 meses desde el último post ! “El tiempo vuela” dicen cuando estamos muy ocupados, puedo dar fe que es así, los últimos 2 meses fueron muy importantes para la preparación de los 42K que corrimos en Chicago el domingo. Cada una de las horas invertidas en la preparación valieron la pena: mucho Km corridos, varios libros leídos y la estrategia para la carrera sin duda fueron claves para lograr llegar a la meta. (más…)

Stanford University: Las personas que corren viven más y tienen una mejor salud.

Miércoles, Agosto 13th, 2008

images.jpeg Un estudio publicado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford ha demostrado que durante un período de 20 años, individuos de mediana edad que son parte de un club de corredores tuvieron la mitad de posibilidades de morir en comparación con un grupo de control que no realizaban la actividad. La investigación siguió a 284 personas sobre los 50 años de edad que corrian varias veces a la semana desde el año 1984. Los comparó con un grupo de control de 156 personas saludables de características sociales y económicas similares.Los investigadores encontraron que correr disminuye no solamente el riesgo de enfermedades cardíacas, sino que además diminuye las posibilidades de adquirir enfermedades como cáncer y Alzheimer.Los resultados completos del estudio pueden ser vistos aqui

Irena Sendler, una heroína polaca del Holocausto

Miércoles, Mayo 14th, 2008

images.jpeg El caso de Irena Sendler es un buen ejemplo de como pequeñas acciones diarias pueden lograr una gran diferencia en nuestra comunidad e inclusive cambiar la historia.Cuando Alemania invadió el país en 1939, Irena era enfermera en el Departamento de Bienestar Social de Varsovia el cual llevaba los comedores comunitarios de la ciudad. Allí trabajó incansablemente para aliviar el sufrimiento de miles de personas tanto judías como católicas.
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El reconocimiento y la motivación

Miércoles, Abril 23rd, 2008

A quién no le gusta sentirse halagado?

Si bien suena bastante simple de hacer, en muchas organizaciones y en la mayoría de las sociedades de hoy en día  no se reconocen los logros de amigos,colaboradores, empleados, asociados e inclusive familiares.El foco en la gestión basada en distintos sistemas de información, CRMs,ERPs, o cuanto sistema implemente nuestra empresa, puede generar que a diario nos enfoquemos principalmente a gestionar eficientemente toda esta información (que por lo general incluye también algún tipo de resultado u objetivo) y dejemos de lado una parte muy importante de las relaciones humanas: el reconocimiento. (más…)