Posts Tagged ‘Espiritu del maratón’
Nunca es tarde para empezar
Sábado, Octubre 18th, 2008Entrenamiento de Intervalo: expandir y renovar nuestra energÃa
Lunes, Marzo 31st, 2008
En la vida diaria al igual que en el deporte nos encontramos que la mejor forma de aumentar nuestra capacidad para lograr una nueva meta es el entrenamiento de intervalos.
De acuerdo a wikipedia el entrenamiento de intervalo:
Se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de sostener.
- La suma de los esfuerzos se realiza en forma fraccionada.
- Hay una recuperación incompleta, el individuo indica los esfuerzos cuando sus pulsaciones llegan a 110 o 120 por minuto.
- Al finalizar los esfuerzos las pulsaciones deben estar entre 160 y 180 pulsaciones por minutos.
- Desarrolla los niveles más elevados de la resistencia aeróbica.
- La forma de recuperación generalmente es caminando, aunque también puede ser trotando.
- La duración del esfuerzo es larga.
Las claves están nuevamente en fraccionar los esfuerzos, o , expandir y renovar la energÃa que estamos mejorando, en el caso del running, la capacidad aeróbica.
Mediante un trabajo perÃodico con este tipo de rutinas, nuestro lÃmite se va expandiendo y podemos lograr objetivos nunca antes pensados en cualquier aspecto de nuestras vidas.
“The Spirit of the Marathon”: La pelÃcula
Lunes, Marzo 3rd, 2008“The Spirit of the Marathon” es el resultado de 4 años de esfuerzo y trabajo en equipo del triple ganador del Oscar Mark Johnathan Harris, y los maratonistas John Dunham y Gwendolen Twist. El espÃtitu del Maratón, traduciendo al castellano su tÃtulo, es la primera pelÃcula de no-ficción que captura el drama y la escencia de este gran evento a nivel mundial. La pelÃcula fue filmada en 4 continentes y combina una diversidad de atletas amateur y legendarias figuras del maratón.
La pelÃcula desarrolla las 6 historias paralelas de preparación y retos para el marathon de Chicago. Más que una pelÃcula deportiva es un viaje espiritual.
Por el momento la pelÃcula se encuentra disponible solo en los Estados Unidos , durante el 2008 se espera la programación de la misma fuera de los Estados Unidos y en DVD. Los mantendré informados sobre la misma ya que a la fecha ya cuenta con varios premios como “Elección de la audicencia en el Festival de Chicago” y como “Mejor pelÃcula en el Mamooth Film Festival” durante el año 2007.