Las “Blue Zones” o zonas azules traducido literalmente al español, son zonas del planeta donde se ha descubierto grupos de gente que viven activamente más allá de los 100 años de edad.
A la fecha han sido detectadas 5 zonas:
Sardinia, Italia
Okinawa, Japón
Loma Linda, California,USA
Nicoya Peninsula, Costa Rica
Icaria, Grecia
Los habitantes de las “zonas azules” tienen los siguientes hábitos de vida en común:
Familia: la familia es más importante que todo lo demás.
No fuman: generalmente ninguno fuma.
Dieta basada en derivados de plantas.
Activos socialmente en su comunidad.
Consumen legumbres.
Realizan actividades físicas dentro de su estilo de vida, no como una plan de ejercicios especial, pero siempre están en movimiento.
Un estudio llamado “The Danish Twin Study” refleja que solamente alrededor del 10% del tiempo de vida de una persona viene dado por los genes, el otro 90% viene dado por nuestro estilo de vida.
Dan Buettner, un periodista y explorador del National Geographic da una breve charla muy interesante sobre el tema. Los invito a revisarla (Inglés).
Interesante siempre poder encontrar muestras estadísticas sobre los resultados que generan los hábitos en nuestro organismo y nuestra vida en general.